Mix-аэробика - это смешанный вид аэробики, который включает в себя упражнения разных видов пластики. Таким образом, он может Вас привлечь своим разнообразием, где Вы получите новый заряд энергии, положительные эмоции и хорошее настроение.

Программа Mix-аэробики содержит направления:
классическая аэробика;
танцевальная аэробика;
интервальная тренировка;
стрейчинг.
Преимущества Mix-аэробики:
Разносторонние упражнения позволяют гармонично развивать тело;
Высокая результативность, так называемого перекрестного тренинга (т.е когда происходит чередование различных видов тренировок), доказана практикой большого спорта;
Аэробика - Микс сжигает лишний вес, укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку.
Mix-аэробика - cмешанный вид аэробики, включающий в себя элементы классической аэробики, степ-аэробики, танцевальной и силовой аэробики.
Mix-аэробика- дает все, что нужно для улучшения фигуры, укрепления мышечного каркаса и поддержания жизненного тонуса. На занятиях активно используются степы, фитболы, бодибары.
Занятия не похожи одно на другое, яркость каждого занятия, заключается во введении новых элементов из разных направлений.
Таким образом, он может привлечь Вас своим разнообразием, где вы получите отличный заряд энергии, положительные эмоции и хорошее настроение.
Что такое Аэробика?
Аэробика -это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой. 
Главные плюсы занятий аэробикой: 
*общий объем крови возрастает настолько ,что улучшается возможность транспорта кислорода, и поэтому человек проявляет большую выносливость при напряженной физической нагрузке; 
*объем легких увеличивается ,а некоторые исследования связывают возрастание объема легких с более высокой продолжительностью жизни; 
*сердечная мышца укрепляется ,лучше обеспечивается кровью; 
*повышается содержание липопротеинов высокой плотности ,отношение общего количества холестерина к ЛВП снижается, что уменьшает риск развития атеросклероза;
*укрепляется костная система;
*аэробика помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами; 
*повышается работоспособность;
*аэробика-реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме;